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With Jenny 의 철학과 종교, 명상과 심리

[감각을 여는 명상] 걷기 명상과 마음을 여는 소리들

🙏 시각명상, 감각명상, 걷기명상명상은 단지 조용히 앉아 눈을 감는 것만이 아닙니다. 시각과 촉각, 몸의 움직임까지 활용한 다양한 명상법과 그 몰입을 도와주는 음악, 자연의 소리, 만트라 음원까지 소개합니다. 명상을 시작하는 이 순간, 당신의 감각을 하나씩 깨워보세요.✅ 시각 명상 (Visual Meditation)눈을 뜬 채, 또는 특정 시각 요소를 응시하며 진행하는 명상입니다. 대표적으로 촛불 응시(Candle Gazing), 만다라 컬러링, 자연 이미지 집중 등이 있어요. 🟡 추천 아이템 ✔️ 캔들 명상용 무향 양초 ✔️ 만다라 컬러링북 + 색연필 세트 ✔️ 힐링 자연 포스터 or 엽서 세트 ✅ 감각 명상 (Sensory Awareness Meditation)촉감, 온도, 공기, 냄새, 피부의 ..
명상과 마음챙김 & 심리상담 2025. 6. 8. 23:33
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