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With Jenny 의 철학과 종교, 명상과 심리

혹시 나, 번아웃일까? 자가진단 체크리스트와 회복 가이드

🔥 번아웃(Burnout), 내 열정이 타버렸어요.언제부터였을까? 매일 아침 눈을 뜨는 것이 버겁고 좋아하던 일도 이제는 ‘해야만 하는 일’로 느껴지기 시작합니다. 열심히 해도 성과는 제자리 같고 머리는 복잡해서 손에 아무것도 잡히지 않는것 같습니다. 아, 이런게 바로 번아웃이구나! 라고 느끼게 되는 순간입니다.💡 번아웃이란?번아웃(Burnout)은 단순히 피곤하거나 지친 상태가 아닙니다. 세계보건기구(WHO)는 번아웃을 “만성적인 직장 스트레스로 인한 신체적·정서적·정신적 탈진 상태”라고 정의하고 있습니다.⚠️ 번아웃 주요 증상은?✔ 지속적인 피로감 : 푹 쉬어도 개운하지 않음 ✔ 업무에 대한 무기력감 : 흥미와 열정 상실 ✔ 자기 의심 : 내가 잘하고 있는 건가? ✔ 감정의 둔감화 : 공감..
명상과 마음챙김 & 심리 2025. 6. 19. 18:58
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